酸菜鱼
鱼肉热量低,含有丰富的蛋白质,能够暖胃、明目、养血,适合任何人群食用,再加上泡酸菜使得这道菜味道独特,很适合东北冬天食用 |
【食材与调料】
【主料】草鱼1袋 |
【辅料】野山椒适量,油适量,蒜适量,豆芽适量 |
【制作步骤】
1.准备好酸菜鱼料、野山椒、豆芽和大蒜 | |
2.将草鱼处理干净备用 | |
3.将鱼处理好,鱼切片,鱼肉鱼骨备用 | |
4.将鱼片用调料包腌制5分钟 | |
5.腌制鱼时,将蒜切碎,锅烧热放入适量油,放入蒜爆香 | |
6.放入酸菜翻炒均匀 | |
7.酸菜翻炒均匀,再放入调料包炒匀 | |
8.放入适量水,大火烧开后放入洗干净的豆芽、鱼头和鱼骨煮一会儿 | |
9.分次放入腌制好的鱼片,中火炖 | |
10.中火炖制,时间不宜过长,煮熟即可,炖好后装入容器即可食用 |
【酸菜鱼做法小贴士】
小贴士1、可以根据自己喜好放一些青菜 2、鱼片放入时要一片片放入,不要着急,火不宜太大时间不宜太长 3、可以根据个人口味加入盐等调料 |