紫薯豆浆的做法,怎么做紫薯豆浆好吃,做紫薯豆浆需要哪些食材?-优卡食谱网

紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。

【食材与调料】

【主料】黄豆80g，紫薯145g，花生35g

【辅料】清水适量

【制作步骤】

	1.准备好材料。
	2.花生提前一晚泡水。
	3.黄豆提前一晚泡水。
	4.泡好的黄豆洗干净，倒入豆浆机内。
	5.倒入花生。
	6.紫薯去皮切小块。
	7.倒入紫薯块。
	8.注入适量的清水。
	9.启动豆浆机，直至程序完成。
	10.用滤网过滤即可。