紫米燕麦粥
| 今天搭配燕麦与紫米做了这份香喷喷的紫米燕麦粥，香甜可口，营养丰富。燕麦的营养价值很高，在禾谷类作物中蛋白质含量很高，且含有人体必需的8种氨基酸，其组成也平衡，维生素E 的含量也高于大米和小麦，维生素B的含量比较多。燕麦还有润肠通便的作用，能够缓解产后便秘的症状，所以很适合孕妇产后食用哦！ |
【食材与调料】
| 【主料】紫米50g，燕麦40g |
| 【辅料】清水适量，冰糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好食材 |
 | 2.淘洗干净 |
 | 3.将紫米倒入砂锅 |
 | 4.倒入燕麦 |
 | 5.添适量清水，大火煮开，小火慢煮1小时 |
 | 6.加冰糖 |
 | 7.煮至入味即可 |
 | 8.可以喝喽 |
【紫米燕麦粥做法小贴士】
| 1、材料可以提前泡透。 2、砂锅具有保温性，很适合熬粥。 |
