芡实紫米营养糊
| 芡实是“婴儿食之不老，老人食之延年”的粮菜佳品，它具有“补而不峻”、“防燥不腻”的特点，是秋季进补的首选食物。其性能与莲子相似，收涩性较莲子强，常与莲子同用，“仙方取此合莲实饵之，甚益人“为健脾益肾佳品，自古作 为永葆青春活力、防止未老先衰之良物。紫米的营养价值很高，小米温胃效果极佳，银耳也是滋润功效极好的食材。用这几种食材制作的米糊，营养极高，秋季食用更是营养保健功效显著。 |
【食材与调料】
【主料】紫米80g，银耳30g |
| 【辅料】芡实适量，小米适量 |
【制作步骤】
 | 1.将材料准备好 |
 | 2.银耳用清水浸泡开 |
 | 3.将银耳放入豆浆机中 |
 | 4.将各种米淘洗干净 |
 | 5.将材料放入豆浆机 |
 | 6.加入适量清水 |
 | 7.选择五谷豆浆键开始启动 |
 | 8.提示音响后米糊制作完成。 |
【芡实紫米营养糊做法小贴士】
| 小贴士食材的用量依据个人的喜好及浓稠度调节。 |
