三黑粥
| 黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。紫米具有补血益气、健肾润肝、具有非常良好的保健效果，是补血益气的种天然佳品，俗称“紫珍珠”。而黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。 |
【食材与调料】
【主料】黑米30g，紫米30g，黑芝麻15g，香米30g |
| 【辅料】蜂蜜适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好香米 |
 | 2.紫米 |
 | 3.黑米 |
 | 4.黑芝麻 |
 | 5.四样东西用水清洗 |
 | 6.一起倒入豆浆机中，加入适量清水，按下米糊键 |
 | 7.根据自己的喜好放入少许蜂蜜 |
【三黑粥做法小贴士】
| 小贴士蜂蜜等到米糊稍凉再放。 |
