紫米燕麦红枣粥
| 今天搭配燕麦、紫米与红枣做了这份香喷喷的紫米燕麦红枣粥，香甜可口，营养丰富。而且，燕麦的营养价值很高，在禾谷类作物中蛋白质含量很高，且含有人体必需的8种氨基酸，其组成也平衡，维生素E 的含量也高于大米和小麦，维生素B的含量比较多。燕麦还有润肠通便的作用，能够缓解产后便秘的症状，所以很适合孕妇产后食用哦！ |
【食材与调料】
【主料】紫米50g，红枣8颗，燕麦30g |
| 【辅料】清水适量 |
【制作步骤】
 | 1.紫米泡透 |
 | 2.红枣泡透 |
 | 3.燕麦泡透 |
 | 4.将紫米倒入压力锅 |
 | 5.放红枣 |
 | 6.倒入燕麦 |
 | 7.添适量清水 |
 | 8.调至煮粥键 |
 | 9.做好了 |
 | 10.上桌喽 |
【紫米燕麦红枣粥做法小贴士】
| 小贴士提前泡透，熬出来的粥粘稠。 |
