蒸紫薯
| 紫薯的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃紫薯有益于人体健康，并有一定减肥功效。此外，紫薯中含有一种类似雌性激素的物质，可有效保护人体皮肤，延缓容颜衰老，可抑制黑色素的产生，防止雀班和老人斑的出现。 |
【食材与调料】
| 【主料】紫薯600g |
| 【辅料】水适量 |
【制作步骤】
 | 1.将紫薯洗净。 |
 | 2.蒸锅中倒入适量的清水。 |
 | 3.盖锅盖，通电。 |
 | 4.水开。 |
 | 5.将紫薯放入蒸锅中。 |
 | 6.盖锅盖，蒸熟。 |
 | 7.揭盖，断电。 |
 | 8.放入碗中，上桌后就可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻…… |
【蒸紫薯做法小贴士】
| 想快蒸熟可以把紫薯切对半，这样易熟。 |
