薏米银耳雪梨羹
| 薏苡仁很多有介绍说，它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、薏苡素、薏苡酯、薏苡醇等等，薏苡仁中的薏米油还能对细胞免疫、体液免疫有促进作用。脂肪、氨基酸、维生素及钙、磷、镁、钾等对久病体虚的患者有补益的好处，还特别适合于高血压、高血糖患者可长期服用，个人感觉对患有高血压人的辅助食疗很有意义。 |
【食材与调料】
| 【主料】银耳50g，薏米仁50g，雪梨1个 |
| 【辅料】冰糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.薏米仁清洗干净。 |
 | 2.放入炖锅中，兑入适量清水。 |
 | 3.干银耳提前用温水泡好。 |
 | 4.倒入炖锅中。 |
 | 5.用微炖锅炖煮。 |
 | 6.雪梨去核，切瓣待用。 |
 | 7.备好适量冰糖。 |
 | 8.炖煮大约在1-2小时的时候，放入切好的雪梨和适量的冰糖，再炖煮1小时左右。 |
 | 9.出锅。 |
【薏米银耳雪梨羹做法小贴士】
| 这款汤，不仅仅是适合高血压人喝，同时此汤也适合爱美人士。 |
