养肾粥
| 肾脏是女性的宝贝，特别是在怀孕准备生产的时候，短短的40周，肾脏简直要累死了。如果你不重视它，就会衰老得特别快，简直就是被金庸小说中被吸星大法吸走了真气一样，飞速老去，想想都可怕。 其实，肾脏很好很强大，你知道吗？脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。 肾脏就是我们生命的根本，美丽的根本，只要保养好肾脏，就好像有了茁壮的根和主枝干，叶子想要不茂盛都难。这里我们想要保养的不止是肾脏，还包括我们的生殖系统、骨头、骨髓、大脑、免疫系统、分泌系统以及神经系统。所以，你可以看到，肾脏的强壮实在是太重要了 |
【食材与调料】
| 【主料】黑米2小把，大米2小把，黑芝麻1小把，黑豆1小把，百合10片，薏米2小把，花生米1小把 |
| 【辅料】红糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.将所有材料准备好 |
 | 2.将黑豆、薏米，百合洗净，浸泡一夜 |
 | 3.电饭锅内水烧开后，将所有材料洗净，倒入电饭锅，按煲粥键，水和米的比列大概是5比1 |
 | 4.煮啊煮，顺着一个方向搅动一下粥 |
 | 5.准备一份红糖 |
 | 6.2个小时候粥就很稠了，然后加入红糖 |
 | 7.搅匀，盖上盖子，关火，再焖10分钟就可以了 |
 | 8.香喷喷的粥来了 |
【养肾粥做法小贴士】
| 如果有高压锅时间会更短 可以早上把粥煲着中午吃 黑豆比较不容易烂，所以一定要提前泡 |
