小米紫薯粥
| 小米被称之为“代参汤”，有很好的补益作用。 紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。 |
【食材与调料】
| 【主料】小米30g，紫薯100g |
| 【辅料】水适量，大米20g |
【制作步骤】
 | 1.准备食材。 |
 | 2.紫薯去皮切块。 |
 | 3.小米洗净放入水中烧开。 |
 | 4.撇去浮沫，改小火。 |
 | 5.煮20分钟后放入紫薯。 |
 | 6.煮到变得浓稠时即可。 |
【小米紫薯粥做法小贴士】
| 小火慢煮。 |
| 小米被称之为“代参汤”，有很好的补益作用。 紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。 |
| 【主料】小米30g，紫薯100g |
| 【辅料】水适量，大米20g |
| 1.准备食材。 |
| 2.紫薯去皮切块。 |
| 3.小米洗净放入水中烧开。 |
| 4.撇去浮沫，改小火。 |
| 5.煮20分钟后放入紫薯。 |
| 6.煮到变得浓稠时即可。 |
| 小火慢煮。 |
