香蕉奶昔
| 呵呵，家里的榨汁机荒废多时。恰巧家里有点老酸奶和香蕉。何不来杯美味的香蕉奶昔？那个味道真是太好喝了！香蕉奶昔含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素。香蕉有“智慧之果”的美称，几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。而且消化、吸收相当良好，和牛奶一起让儿童饮用有益智作用，有利于大脑发育和骨骼的生长！香蕉具有防止便秘,清出身体里的废物,而奶,有利于睡眠,而且补钙,这两者结合,对身体有很大的帮助,但,有胃肠病的患者不宜使用!老年人到一定的时候会产生老年性便秘,而且老年人在老年期这个时候要多补钙,所以香蕉奶昔可以帮助老年人缓解便秘,补充钙!对于女性,当然起到保健作用,对女性的皮肤,身体都用很大的帮助. |
【食材与调料】
| 【主料】香蕉2根 |
| 【辅料】老酸奶170g |
【制作步骤】
 | 1.准备好香蕉、老酸奶（我的是舅舅给的青海老酸奶）。 |
 | 2.香蕉要挑熟一点的，这样比较甜；老酸奶冷藏过了，夏天喝更爽口。必备的是榨汁机喔！如果木有榨汁机可以用摇摇杯。 |
 | 3.香蕉切块，放进搅拌机里，倒入冷藏的酸奶，放搅拌机里打成奶昔。 |
 | 4.搅拌一下，倒入杯中，开喝吧！爽~~ |
 | 5.发现在玻璃瓶里奶昔看起来很白。来，喝喝~ |
【香蕉奶昔做法小贴士】
| 啊哈哈，据说再加入一支雪糕口感会很细滑~有空大家试试呗！ 香蕉要买熟的，要不生香蕉味道会比较明显，不过也不难喝啦。 草莓啊，哈密瓜啊，芒果啊，都可以这样搞！ 除了用老酸奶外还可以用牛奶代替，加点蜂蜜也可以的喔~ |
