香煎豆腐渣饼
小白菜可煮食或炒食,亦可做成菜汤或者凉拌食用。小白菜所含营养价值成分与白菜相近似,它含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。其中钙的含量较高,几乎等于白菜含量的2~3倍。小白菜性平,味甘。可治疗肺热咳嗽、便秘、丹毒、漆疮等疾病。现在正是吃小白菜的季节,一大把才一块多钱,真是便宜又营养的菜。把豆腐捏碎,和小白菜一起煎饼子,香香的,挺不错的。 |
【食材与调料】
【主料】豆腐300g |
【辅料】小白菜适量,葱适量,葵花籽油适量,盐适量,十三香适量,鸡蛋1个,面粉适量 |
【制作步骤】
1.老豆腐洗净。 | |
2.捏碎,呈豆腐渣状。(或者蒸一下再用) | |
3.小白菜洗净,控水。 | |
4.切碎。 | |
5.葱切末。 | |
6.小白菜和葱末放入豆腐渣中,打入一个鸡蛋。放适量盐。 | |
7.适量十三香。 | |
8.用筷子搅匀。 | |
9.加入适量面粉。 | |
10.拌匀。(面粉不需要多放,在这里,只是为了增加粘性) | |
11.电饼铛倒入适量葵花籽油,加热,挖一勺子豆腐渣,放入电饼铛。弄成厚薄均匀的圆形饼状。 | |
12.待底部金黄后,翻面继续煎,煎至两面金黄即可。 |
【香煎豆腐渣饼做法小贴士】
面粉的作用就是增加粘性,煎的时候不至于碎,故不需要多放。 小白菜焯水以后再用也可以。 |