鲜鱿荷兰豆
| 荷兰豆爽脆可口，搭配鱿鱼的鲜美，味道很搭呢，有一种小清新的感觉。 |
【食材与调料】
| 【主料】鱿鱼350g，荷兰豆100g |
| 【辅料】大蒜适量，盐适量，生抽适量 |
【制作步骤】
 | 1.荷兰豆去掉头尾，剥掉细丝，洗净备用，大蒜切小瓣，鱿鱼切小块。 |
 | 2.锅热油，先下蒜瓣炒香。 |
 | 3.再下荷兰豆，炒至变色变软。 |
 | 4.加入鱿鱼，快速翻炒。 |
 | 5.下适量生抽上色，调味。 |
 | 6.最后下适量盐，炒匀即可。 |
【鲜鱿荷兰豆做法小贴士】
| 鱿鱼要去掉白色的骨头，还有吸盘，然后洗干净。 |
| 荷兰豆爽脆可口，搭配鱿鱼的鲜美，味道很搭呢，有一种小清新的感觉。 |
| 【主料】鱿鱼350g，荷兰豆100g |
| 【辅料】大蒜适量，盐适量，生抽适量 |
| 1.荷兰豆去掉头尾，剥掉细丝，洗净备用，大蒜切小瓣，鱿鱼切小块。 |
| 2.锅热油，先下蒜瓣炒香。 |
| 3.再下荷兰豆，炒至变色变软。 |
| 4.加入鱿鱼，快速翻炒。 |
| 5.下适量生抽上色，调味。 |
| 6.最后下适量盐，炒匀即可。 |
| 鱿鱼要去掉白色的骨头，还有吸盘，然后洗干净。 |
