无油鸡米花
| 回到小县城没有KFC，也没有麦当劳，想吃汉堡只有自己做，想吃鸡米花肯定也得自己动手了，去超市买上两块鸡胸肉，准备好腌起来过几小时就能吃上了，而且不用油炸直接烤，无油更脆更健康呀。 |
【食材与调料】
【主料】鸡胸肉400G，面包糠100G |
| 【辅料】鸡蛋一个，烤肉料适量，生粉适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好所需要的材料 |
 | 2.鸡胸肉洗好块小块 |
 | 3.用烤肉料把鸡胸肉拌均匀腌2小时入味 |
 | 4.准备好面包糠、生粉和鸡蛋液 |
 | 5.把鸡肉分别沾上生粉、鸡蛋液、面包糠，放入烤盘 |
 | 6.入200度的烤箱中层20分中，中间把鸡肉翻下身。 |
 | 7.最后装盘配上蕃茄酱最美味了 |
【无油鸡米花做法小贴士】
| 小贴士鸡胸肉腌制时间久点更入味。 |
