五谷杂粮粥
| 寒冷的冬天，来上一碗热乎乎的粥，总是能让人感到温暖，舒服。粥的文化在中国延续了上千年，有沙锅慢慢熬制，直到锅里的东西都敖的软软糯糯，香气四溢。浮在粥上的一层粥油营养价值非常高，自古就有粥油赛人参的说法，冬天的早晨，为家人准备小半碗杂粮粥，一小个馒头，一颗鸡蛋，一小杯豆浆和一些水果干湿搭配，补充能量的同时也获取了丰富的膳食纤维。 |
【食材与调料】
| 【主料】黑米一小把，大米一小把，糙米一小把，燕麦米一小把，高粱米一小把，小米一小把 |
| 【辅料】黑豆适量，红豆适量，鹰嘴逗适量，淮山药4片，紫山药一个 |
【制作步骤】
| 1.前一天晚上叫所有材料淘洗后浸泡 | 2.那一个大沙锅，将所有材料到入包括浸泡的水，后再将清水加满 | 3.先用大伙烧开，在转小火慢慢熬制，直到米粒全部化来，豆子酥烂为止。 |
【五谷杂粮粥做法小贴士】
