吞拿鱼洋葱炒饭的做法,怎么做吞拿鱼洋葱炒饭好吃,做吞拿鱼洋葱炒饭需要哪些食材?-优卡食谱网

洋葱有祛脂降压,消食,健脾,壮骨,抑癌抗瘤之功效。而且还能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，且洋葱不含脂肪，其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物，可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。我家一般都是买紫色的那种洋葱，而且是十公斤装的，自己吃不完也不宜保存那么久，所以回来基本上都分一半给朋友。我很喜欢洋葱，不但健康而且还可以任意搭配，比如炒饭也不错呀。我买了些吞拿鱼罐头，真巧其中有一盒是洋葱口味的非常合适与洋葱搭配，咱就让平凡的米饭换个吃法，来个吞拿鱼洋葱炒饭。洋葱一次不宜食用过多，容易引起目糊和发热。同时犯有皮肤瘙痒性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃发炎者少吃。

【食材与调料】

【主料】洋葱1个，吞拿鱼罐头1罐，剩饭1大碗

【辅料】橄榄油适量，盐适量，黑胡椒粉适量

【制作步骤】

	1.准备好食材：洋葱、吞拿鱼罐头、剩饭。
	2.洋葱切丁，打开吞拿鱼罐头搅拌均匀。
	3.烧热锅倒入适量橄油，放洋葱。
	4.大火翻炒，加入少许盐与黑胡椒粉。
	5.炒出香味。
	6.加入剩饭。（剩饭炒之前用手抓散。）
	7.大火翻炒均匀，谢谢少许盐。
	8.加入吞拿鱼。
	9.翻炒均匀即可熄火。