甜椒炒莴笋
| 莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。莴笋含有少量的碘元素，它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠。不同于一般蔬菜的是它含有非常丰富的氟元素，可参与牙和骨的生长。能改善消化系统的肝脏功能。刺激消化液的分泌，促进食欲，有助于抵御风湿性疾病和痛风。 |
【食材与调料】
| 【主料】莴笋250g，甜椒50g |
| 【辅料】油适量，盐适量，姜适量，蒜适量，花椒适量，葱适量，味精适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备材料 |
 | 2.锅中起油 |
 | 3.加入蒜，花椒，盐 |
 | 4.加入莴笋翻炒 |
 | 5.加入甜椒翻炒 |
 | 6.加葱加味精 |
 | 7.炒匀关火 |
 | 8.盛盘 |
【甜椒炒莴笋做法小贴士】
| 大火快炒。 |
