蒜香西兰花
| 西兰花营养丰富,具有抗癌防癌.清化血管.解毒肝脏的作用,含有多种维生素.适合大多数人群.西兰花可以清炒,凉拌,味道都不错. |
【食材与调料】
| 【主料】西兰花300g |
| 【辅料】油适量，盐适量，鸡精适量，大蒜适量 |
【制作步骤】
 | 1.把西兰花掰成小块.清洗干净. |
 | 2.蒜去皮切成小块. |
 | 3.水烧开,放上西兰花滤一下. |
 | 4.锅加热,放上蒜炸出香味. |
 | 5.放上西兰花轻炒. |
 | 6.加入点鸡精出锅. |
【蒜香西兰花做法小贴士】
| 因为西兰花滤过,不宜炒的时间过长. |
| 西兰花营养丰富,具有抗癌防癌.清化血管.解毒肝脏的作用,含有多种维生素.适合大多数人群.西兰花可以清炒,凉拌,味道都不错. |
| 【主料】西兰花300g |
| 【辅料】油适量，盐适量，鸡精适量，大蒜适量 |
| 1.把西兰花掰成小块.清洗干净. |
| 2.蒜去皮切成小块. |
| 3.水烧开,放上西兰花滤一下. |
| 4.锅加热,放上蒜炸出香味. |
| 5.放上西兰花轻炒. |
| 6.加入点鸡精出锅. |
| 因为西兰花滤过,不宜炒的时间过长. |
