蒜蓉西兰花
| 西兰花里维C的含量极高，除了能提高人体免疫力外，还能促进肝脏排毒，增强体质 |
【食材与调料】
【主料】西兰花一颗 |
| 【辅料】油适量，盐适量，蒜5瓣 |
【制作步骤】
 | 1.把西兰花分分成小朵，洗干净备用 |
 | 2.把蒜剥皮后，切成蒜末备用 |
 | 3.油锅中放油加热后，放入蒜末， |
 | 4.待蒜在油中，炒出蒜香味，放入西兰花 |
 | 5.翻炒西兰花，加入水，盖锅盖烧会 |
 | 6.就可以出锅了 |
【蒜蓉西兰花做法小贴士】
| 小贴士西兰花用开水穿一下，西兰花会比较绿 |
| 西兰花里维C的含量极高，除了能提高人体免疫力外，还能促进肝脏排毒，增强体质 |
【主料】西兰花一颗 |
| 【辅料】油适量，盐适量，蒜5瓣 |
| 1.把西兰花分分成小朵，洗干净备用 |
| 2.把蒜剥皮后，切成蒜末备用 |
| 3.油锅中放油加热后，放入蒜末， |
| 4.待蒜在油中，炒出蒜香味，放入西兰花 |
| 5.翻炒西兰花，加入水，盖锅盖烧会 |
| 6.就可以出锅了 |
| 小贴士西兰花用开水穿一下，西兰花会比较绿 |
