蒜蓉双素
| 这道菜营养丰富，搭配合理，西兰花是蔬菜之王，木耳益气强生。老人小孩都适合。 |
【食材与调料】
| 【主料】西兰花300g，木耳300g |
| 【辅料】油适量，盐适量，蒜适量，葱适量，生抽适量 |
【制作步骤】
 | 1.西兰花掰成小块，木耳泡发切小一些 |
 | 2.葱蒜切好备用 |
 | 3.锅中放油爆香葱花 |
 | 4.西兰花入锅快炒 |
 | 5.加入木耳翻炒 |
 | 6.最后加入蒜蓉，盐，生抽调味，快速翻炒几下就可出锅啦。 |
【蒜蓉双素做法小贴士】
| 西兰花用盐水泡一下，烧水的时间不宜太长。炒的时间不要太长。 |
| 这道菜营养丰富，搭配合理，西兰花是蔬菜之王，木耳益气强生。老人小孩都适合。 |
| 【主料】西兰花300g，木耳300g |
| 【辅料】油适量，盐适量，蒜适量，葱适量，生抽适量 |
| 1.西兰花掰成小块，木耳泡发切小一些 |
| 2.葱蒜切好备用 |
| 3.锅中放油爆香葱花 |
| 4.西兰花入锅快炒 |
| 5.加入木耳翻炒 |
| 6.最后加入蒜蓉，盐，生抽调味，快速翻炒几下就可出锅啦。 |
| 西兰花用盐水泡一下，烧水的时间不宜太长。炒的时间不要太长。 |
