水煮西兰花
| 西兰花中含有相当丰富的胡萝卜素，维生 素C、碳水化合物、蛋白质和矿物质，以 及钙、磷、钾、钠、镁、铁等多种矿物 质。 |
【食材与调料】
【主料】西兰花500g |
| 【辅料】蒜适量，麻油适量，盐适量 |
【制作步骤】
 | 1.西兰花撕成小块，放锅里，加水烧开。 |
 | 2.蒜子切沫 |
 | 3.西兰花捞起来沥干水。加适量盐拌匀，放入蒜子，麻油即可。 |
【水煮西兰花做法小贴士】
| 西兰花中含有相当丰富的胡萝卜素，维生 素C、碳水化合物、蛋白质和矿物质，以 及钙、磷、钾、钠、镁、铁等多种矿物 质。 |
【主料】西兰花500g |
| 【辅料】蒜适量，麻油适量，盐适量 |
| 1.西兰花撕成小块，放锅里，加水烧开。 |
| 2.蒜子切沫 |
| 3.西兰花捞起来沥干水。加适量盐拌匀，放入蒜子，麻油即可。 |
