水煮西兰花
西兰花中含有相当丰富的胡萝卜素,维生 素C、碳水化合物、蛋白质和矿物质,以 及钙、磷、钾、钠、镁、铁等多种矿物 质。 |
【食材与调料】
【主料】西兰花500g |
【辅料】蒜适量,麻油适量,盐适量 |
【制作步骤】
1.西兰花撕成小块,放锅里,加水烧开。 | |
2.蒜子切沫 | |
3.西兰花捞起来沥干水。加适量盐拌匀,放入蒜子,麻油即可。 |
【水煮西兰花做法小贴士】
西兰花中含有相当丰富的胡萝卜素,维生 素C、碳水化合物、蛋白质和矿物质,以 及钙、磷、钾、钠、镁、铁等多种矿物 质。 |
【主料】西兰花500g |
【辅料】蒜适量,麻油适量,盐适量 |
1.西兰花撕成小块,放锅里,加水烧开。 | |
2.蒜子切沫 | |
3.西兰花捞起来沥干水。加适量盐拌匀,放入蒜子,麻油即可。 |