肉炒青椒土豆丝的做法,怎么做肉炒青椒土豆丝好吃,做肉炒青椒土豆丝需要哪些食材?-优卡食谱网

肉炒青椒土豆丝，用最简单的食材，最家常的做法，成就一道美味的家常菜肴。既简单营养，又美味健康。【营养价值入功效】1.青椒含有抗氧化的维生素和微量元素，能增强人的体力，缓解因工作、生活压力造成的疲劳。它含有丰富的维生素C、维生素K，可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液分泌的作用，能增进食欲，帮助消化，促进肠蠕动，防止便秘。青椒与辣椒一样，有温中下气、散寒除湿的作用。2.土豆营养价值很高，含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质，优质淀粉含量约为16.5％，还含有大量木质素等，而且易被人体消化吸收，被誉为人类的“第二面包”。在法国，土豆被称作“地下苹果”。其所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍，维生素C的含量为蔬菜之最。

【食材与调料】

【主料】猪瘦肉1块，青椒1个，土豆1个

【辅料】油适量，盐适量，酱油适量，鸡精适量

【制作步骤】

	1.土豆去皮，切丝；
	2.用清水冲洗几遍后，沥水；
	3.瘦肉切丝，青椒切丝；
	4.锅中倒油，中火加热，下土豆丝翻炒；
	5.下青椒丝翻炒；
	6.断生后盛出；
	7.锅中倒油，下肉丝翻炒；
	8.待肉丝变色，下青椒和土豆丝翻炒；
	9.加适量酱油；
	10.加适量盐和鸡精；
	11.翻炒均匀后关火；
	12.出锅装盘。