清炒鱿鱼
| 鱿鱼的营养价值蛮高，据说对女性卵巢有保护滋养的作用！补充脑力，预防老年痴呆症，胆结石有很预防，洋葱防癌，降血压，降血脂！价格又便宜！ |
【食材与调料】
【主料】鱿鱼半只，辣椒1个，洋葱1个 |
| 【辅料】酱适量，醋适量 |
【制作步骤】
 | 1.鱿鱼 |
 | 2.鱿鱼爪片切 |
 | 3.洋葱 |
 | 4.辣椒，有点辣！可以代替辣椒酱！不辣可以放辣椒酱！ |
 | 5.没有拍好，把热水烧开，没有料酒可以放姜片，去腥！把鱿鱼放热水一过就出来，不要太久容易肉老 |
 | 6.热油，把洋葱炒有点香味！ |
 | 7.加上鱿鱼，翻炒几下加上鲜辣椒，加豆瓣酱！翻炒均匀出锅！喜欢辣的可以不放青椒直接放红辣椒酱！ |
【清炒鱿鱼做法小贴士】
| 小贴士无 |
