清炒西兰花
| 西兰花含有胡萝卜素。西兰花可以有效降低乳腺癌、直肠癌、胃癌、心脏病和中风的发病率，还有杀菌和防止感染的功效。 |
【食材与调料】
【主料】西兰花400g |
| 【辅料】油适量，盐适量，葱适量，蒜适量 |
【制作步骤】
 | 1.洗干净的切好朵的菜花用开水焯 |
 | 2.锅里放油，葱蒜炝锅 |
 | 3.倒入控好水的菜花翻炒 |
 | 4.加入适量食盐翻炒 |
 | 5.盛盘 |
【清炒西兰花做法小贴士】
| 小贴士菜花防癌抗癌 |
| 西兰花含有胡萝卜素。西兰花可以有效降低乳腺癌、直肠癌、胃癌、心脏病和中风的发病率，还有杀菌和防止感染的功效。 |
【主料】西兰花400g |
| 【辅料】油适量，盐适量，葱适量，蒜适量 |
| 1.洗干净的切好朵的菜花用开水焯 |
| 2.锅里放油，葱蒜炝锅 |
| 3.倒入控好水的菜花翻炒 |
| 4.加入适量食盐翻炒 |
| 5.盛盘 |
| 小贴士菜花防癌抗癌 |
