清炒西兰花
| 西兰花的营养价值很高，含钙量也非常的高。最主要的是我家宝宝喜欢吃，每次炒西兰花她都肯吃，说吃了会很漂亮就会吃很多，这样就解决了宝宝不肯吃青菜的难题了。 |
【食材与调料】
| 【主料】西兰花1棵 |
| 【辅料】油适量，盐适量，鸡粉适量，大蒜适量 |
【制作步骤】
 | 1.西兰花1棵 |
 | 2.把它切开用水洗净并用水泡15分钟左右 |
 | 3.锅内烧开水后 |
 | 4.把西兰花放进去飞水 |
 | 5.烫过后的西兰花放清水里泡一下（这样吃起来就会很爽口） |
 | 6.锅内热油炒香蒜蓉 |
 | 7.下西兰花快速翻炒下盐和鸡粉调味出锅 |
【清炒西兰花做法小贴士】
| 西兰花飞过水后放水里泡一下吃起来会很爽口。 |
