牛奶鸡蛋燕麦粥
| 结婚至今十年，除在香港家和汕头娘家外，这碗牛奶鸡蛋燕麦粥燕麦粥就是我和夫君的早餐啦。坚持食用，的确能够降低胆固醇、降血脂、减肥、预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品呢。 |
【食材与调料】
| 【主料】燕麦片200g ，奶粉80g ，鸡蛋1个1个 |
| 【辅料】滚水适量 |
【制作步骤】
 | 1.食材：鸡蛋、燕麦片和奶粉。 |
 | 2.将燕麦片和奶粉放入煮锅中。 |
 | 3.倒入适量的滚水，拌匀。 |
 | 4.鸡蛋打入锅中。 |
 | 5.拌匀。 |
 | 6.盖锅盖，大火烧开，煮2分钟。 |
 | 7.即可关火。 |
【牛奶鸡蛋燕麦粥做法小贴士】
| 因为燕麦片的膳食纤维含量较高，所以胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等消化道疾病患者不宜多食。 |
