南瓜泥
| 南瓜的营养成分较全，营养价值也较高，是维生素A的主要供给源。南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A， |
【食材与调料】
【主料】南瓜30g |
| 【辅料】温水适量 |
【制作步骤】
 | 1.洗干净后去皮 |
 | 2.然后切成块 |
 | 3.蒸好压成泥 |
 | 4.取一小部分·放在电饭锅里蒸，大约是10分钟 |
 | 5.然后拿出放凉，加入温水，调稀点 |
 | 6.搅拌均匀 |
【南瓜泥做法小贴士】
| 小贴士南瓜好处多但也不能过量，每天不要超过一顿主食的量即可，吃多了会得胡萝卜素黄皮症。 |
| 南瓜的营养成分较全，营养价值也较高，是维生素A的主要供给源。南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A， |
【主料】南瓜30g |
| 【辅料】温水适量 |
| 1.洗干净后去皮 |
| 2.然后切成块 |
| 3.蒸好压成泥 |
| 4.取一小部分·放在电饭锅里蒸，大约是10分钟 |
| 5.然后拿出放凉，加入温水，调稀点 |
| 6.搅拌均匀 |
| 小贴士南瓜好处多但也不能过量，每天不要超过一顿主食的量即可，吃多了会得胡萝卜素黄皮症。 |
