南瓜盖饭
| 南瓜营养丰富，南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分，其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。 |
【食材与调料】
| 【主料】南瓜250g，大米500g |
| 【辅料】油适量，盐适量，水适量，花椒适量，味精适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备材料 |
 | 2.米加水 |
 | 3.开煮 |
 | 4.锅中起油 |
 | 5.加入盐、花椒 |
 | 6.加入南瓜翻炒匀 |
 | 7.加入米中 |
 | 8.加盖压制，保温压10分钟 |
 | 9.饭好 |
 | 10.盛出 |
【南瓜盖饭做法小贴士】
| 经油炒过的南瓜饭更香了。 |
| 南瓜营养丰富，南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分，其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。 |
| 【主料】南瓜250g，大米500g |
| 【辅料】油适量，盐适量，水适量，花椒适量，味精适量 |
| 1.准备材料 |
| 2.米加水 |
| 3.开煮 |
| 4.锅中起油 |
| 5.加入盐、花椒 |
| 6.加入南瓜翻炒匀 |
| 7.加入米中 |
| 8.加盖压制，保温压10分钟 |
| 9.饭好 |
| 10.盛出 |
| 经油炒过的南瓜饭更香了。 |
