芒果汁
| 芒果具有丰富的营养价值，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。芒果还有良好的药用价值，具有清肠胃的功效；芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用；芒果还可以防治高血压、动脉硬化。自己买一个新鲜芒果，做成果汁，绿色健康，比外面买的含添加剂的果汁健康百倍。果汁的方法简单，自己动手吧。 |
【食材与调料】
| 【主料】芒果400g |
| 【辅料】凉开水600ml，冰糖粉15g |
【制作步骤】
 | 1.准备好原材料 |
 | 2.芒果竖着划数刀，一直划到底 |
 | 3.将皮去掉 |
 | 4.用水果刀取下芒果肉 |
 | 5.放入榨汁机里打成芒果泥 |
 | 6.将芒果泥倒入凉白开里，加入冰糖粉搅拌均匀 |
 | 7.放入冰箱冷藏半小时后饮用效果更佳，也可直接饮用 |
【芒果汁做法小贴士】
| 饭后不宜立马吃芒果。自制的芒果果汁最好当天喝完，放入冰箱冷藏时用保鲜膜盖好。 |
