凉瓜海带排骨煲
| 海带含有丰富碘、钙等矿物质，排骨汤也含钙，补钙的效果明显；此外，海带还能吸走骨头汤内的油，让汤水喝起来更清爽鲜美。 |
【食材与调料】
| 【主料】筒骨250g，排骨180g |
| 【辅料】海带适量，黄豆适量，姜适量，苦瓜150g，盐适量 |
【制作步骤】
 | 1.苦瓜洗净切好，黄豆洗净泡好 筒骨过水好后备用 |
 | 2.排骨也要过水去腥 |
 | 3.把筒骨排骨和黄豆苦瓜海带一起放入电饭煲内调置煲汤档位，熟后放入盐调味OK |
【凉瓜海带排骨煲做法小贴士】
| 此汤菜肉烂脱骨，海带滑烂。整菜味美，汤鲜 |
| 海带含有丰富碘、钙等矿物质，排骨汤也含钙，补钙的效果明显；此外，海带还能吸走骨头汤内的油，让汤水喝起来更清爽鲜美。 |
| 【主料】筒骨250g，排骨180g |
| 【辅料】海带适量，黄豆适量，姜适量，苦瓜150g，盐适量 |
| 1.苦瓜洗净切好，黄豆洗净泡好 筒骨过水好后备用 |
| 2.排骨也要过水去腥 |
| 3.把筒骨排骨和黄豆苦瓜海带一起放入电饭煲内调置煲汤档位，熟后放入盐调味OK |
| 此汤菜肉烂脱骨，海带滑烂。整菜味美，汤鲜 |
