玉米炒虾仁
| 玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利，把玉米弄出来一粒粒的拿来炒虾仁，营养又美味，很适合小朋友吃哦。 |
【食材与调料】
| 【主料】玉米1根，鲜海虾150g |
| 【辅料】油适量，盐适量，料酒适量，鸡粉适量，蚝油适量 |
【制作步骤】
 | 1.玉米和大虾 |
 | 2.把玉米弄出来，大虾去皮去虾线 |
 | 3.用料酒奄一下虾仁 |
 | 4.热油锅下虾仁 |
 | 5.虾仁弯曲后下玉米 |
 | 6.快速炒匀后下蚝油 |
 | 7.下盐和鸡粉调味出锅 |
【玉米炒虾仁做法小贴士】
| 这个菜是个快手菜，下玉米后快炒2-3分钟就可以下调味料出锅了。 |
