凉拌海带丝
| 简单易做的小食海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。 |
【食材与调料】
| 【主料】干海带150克 |
| 【辅料】蒜蓉、元西、香油，生抽、蚝油、陈醋适量 |
【制作步骤】
| 干海带泡软洗净切丝，飞水过冷河，加入以上调味料调味即可。 | |
【凉拌海带丝做法小贴士】
| 简单易做的小食海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。 |
| 【主料】干海带150克 |
| 【辅料】蒜蓉、元西、香油，生抽、蚝油、陈醋适量 |
| 干海带泡软洗净切丝，飞水过冷河，加入以上调味料调味即可。 | |
