蓝莓山药
| 山药 蜂蜜都是女人不能不食用的好食材 现代药理钻研证实，怀山药具有营养滋补、诱生搅扰素、增强机体免疫力、调度内排泄、补气通脉、镇咳祛痰、平喘等感化，能改善冠状动脉及微轮回血流，可治疗慢性气管炎、冠芥蒂、心绞痛等。铁棍山药具有补气润肺的功用，既可切片煎汁当茶饮，又可切细煮粥喝，对虚性咳嗽及肺痨发烧患者都有很好的治疗结果。春季天气较枯燥，易伤肺津，招致阴虚，出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，此时进补山药最为适合，因山药是安然平静之品，为滋阴养肺之上品 |
【食材与调料】
| 【主料】山药300g |
| 【辅料】蓝莓酱适量，蜂蜜适量 |
【制作步骤】
 | 1.材料： 蓝莓酱、山药一根 |
 | 2.将山药切条，摆在盘中，上锅蒸，水开后蒸3分钟就可以了 |
 | 3.将蓝莓酱用温水和蜂蜜调匀 |
 | 4.将山药凉至不烫手 |
 | 5.浇上调好的蓝莓汁，就可以啦 |
【蓝莓山药做法小贴士】
| 空架摆盘 利于蒸汽在菜里穿行 蜂蜜要等菜不是太烫的时候加 蜂蜜高温会破坏营养 |
