茭白炒肉丝的做法,怎么做茭白炒肉丝好吃,做茭白炒肉丝需要哪些食材?-优卡食谱网

茭白，南京人多叫茭瓜。是南京的“水八仙”之一。“水八仙”的说法在老南京人口中流传已久，据说是明朝开国皇帝朱元璋首先提出来的。朱元璋定都南京后，认为天下已定，战事基本结束，便让部分士兵解甲归田，奔赴沙洲圩进行开发，种植水稻、水生植物，养殖水产，以供应御膳房。“莲藕、莲子、茭白、茨菰、菱角、水芹、荸荠、鸡头梗”，称之为“水八仙”。相传在唐代以前，茭白被当作粮食作物栽培，它的种子叫菰米或雕胡，后来人们发现，有些菰因感染上黑粉菌而不抽穗，且植株毫无病象，茎部不断膨大，逐渐形成纺锤形的肉质茎，这就是现在食用的茭白。茭白主要含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素E、微量胡萝卜素和矿物质等。嫩茭白的有机氮素以氨基酸状态存在，并能提供硫元素，味道鲜美，营养价值较高，容易为人体所吸收。但由于茭白含有较多的草酸，其钙质不容易被人体所吸收。鲜嫩的茭白本身很是寡味，但是一旦遇到肥瘦相间的肉丝、焦香青红椒，鲜味立刻得到提升，嫩爽的口感会让你的咀嚼很是愉悦。

【食材与调料】

【主料】茭白210g，肉丝140g

【辅料】青椒适量，红椒适量，大葱适量，姜适量，盐适量，生抽适量，植物油适量，生粉适量

【制作步骤】

	1.准备好所需食材。
	2.将茭白洗净刨去老皮，切成细丝。
	3.将夹心肉洗净后切成肉丝，大葱斜切成片，姜切细丝。
	4.青红椒洗净后切丝。
	5.将肉丝事先腌好，放适量的姜末、葱花及生粉，抓匀。
	6.炒锅烧热后，放适量植物油，将肉丝翻炒变色，淋入适量生抽炒匀后盛出。
	7.将青红椒、大葱、姜丝焙出香味。这时可以不放油，喜欢用干锅煸炒出青红椒的香味。
	8.倒入适量植物油，放茭白、盐翻炒。
	9.放入肉丝、少许生抽翻炒入味。
	10.装盘盛出。