鸡胸肉炒荷兰豆的做法,怎么做鸡胸肉炒荷兰豆好吃,做鸡胸肉炒荷兰豆需要哪些食材?-优卡食谱网

我家的荷兰豆可是无公害的，没施肥也没杀虫。由于雨水多也只是偶尔需要浇水而已，所以吃起来特别清甜鲜美爽脆哦~~~~在此为自家卖一个广告，嘻，这可是我自己的功劳呢。关于鸡肉的营养价值昨天菜谱有提及今天在此也不再重复了，只是按营养师所说鸡肉比较营养的部分就是这鸡胸肉，而且还是没皮的，所以吃得更健康。

【食材与调料】

【主料】鸡胸肉200g，荷兰豆100g

【辅料】橄榄油适量，盐适量，十三香适量，芝麻油适量，生粉适量，生抽适量

【制作步骤】

	1.准备一块无皮无肥肉的鸡胸肉。
	2.切丝装入碗内先放生粉加少许水用手抓均匀腌片刻后再调味，放十三香、生抽、芝麻油。
	3.自家种的无公害荷兰豆。
	4.洗摘干净备用。
	5.烧热锅倒入适量橄榄油，将腌好的鸡胸肉放入。
	6.大火翻炒。
	7.调入少许生抽，也可适量调少许生抽增加颜色，随意。
	8.快速翻炒均匀。
	9.倒入荷兰豆，快速翻炒。
	10.再加入少许盐与胡椒粉炒均匀即可熄火。