黄瓜拌海带
| 海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。食用海带对人们的身体健康十分有益。海带的食法很多，凉拌、荤炒、煨汤，无所不可。特别喜欢吃拌海带，今天放点黄瓜、粉丝，拌了一盘，超级好吃哦！ |
【食材与调料】
| 【主料】海带200g，黄瓜1根，粉丝50g |
| 【辅料】油适量，盐适量，醋适量，酱油适量，香油适量，鸡精适量 |
【制作步骤】
 | 1.海带发好，切丝 |
 | 2.黄瓜切丝 |
 | 3.粉丝焯一下 |
 | 4.三种食材放在一起 |
 | 5.放盐、醋、鸡精 |
 | 6.放酱油 |
 | 7.滴几滴香油 |
 | 8.拌匀即可 |
【黄瓜拌海带做法小贴士】
| 发海带的方法：将海带不洗蒸半小时，取出再用清水浸泡2小时以上即可。 |
