红枣莲子芡实粥
| 这道芡实粥加入了红枣和莲子一起炖煮的，秋冬季节用芡实进补，常吃可健身体，强筋骨，耳聪目明。特别是对于女性朋友经常腰酸背痛有很好的食疗作用。 |
【食材与调料】
| 【主料】芡实50g |
| 【辅料】红枣适量，莲子适量 |
【制作步骤】
 | 1.红枣洗净 |
 | 2.莲子浸泡4小时左右洗净 |
 | 3.这芡实我泡了一天 |
 | 4.把食材全部加入炖盅，加入清水 |
 | 5.通电一个半小时 |
 | 6.上桌(喜欢甜一点的用蜂蜜和糖调味） |
【红枣莲子芡实粥做法小贴士】
| 小贴士芡实浸泡时间要长，这样炖基本都是糯软了。 莲子泡好之后用手轻轻捏几下，洗干净口感更好。 |
