山药薏米芡实粥
| 山药既是食用的佳蔬，又是常用的药材，具有补脾养胃、补肺益肾的功效，因其营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品。薏仁即是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓的功效，而且还是女性朋友的美容祛斑佳品。芡实又名鸡头子，被誉为“水中人参”，有健脾养胃，益肾固精，补中益气的作用，为滋养强壮性食物，和莲子有些相似。此款药膳养生粥可健脾益肾，补中益气，尤其适合脾胃虚软者食用。 |
【食材与调料】
| 【主料】糯米80g，薏仁50g，芡实50g，山药100g |
| 【辅料】冰糖25g |
【制作步骤】
 | 1.准备好所有的食材。 |
 | 2.芡实，薏仁，糯米淘洗干净用清水浸泡2个小时。 |
 | 3.怀山药去皮切小块也用水浸泡备用。 |
 | 4.把泡好的食材倒入电压锅内胆。 |
 | 5.在加入山药。 |
 | 6.加入冰糖。 |
 | 7.加适量的热水，内胆放入电压锅中。 |
 | 8.加盖按下营养饭-煮粥。 |
 | 9.滴声提示后即可开盖食用。 |
【山药薏米芡实粥做法小贴士】
| 芡实和薏仁用清水浸泡之后，更容易煮熟。 冰糖也可不加，随自己喜欢。 |
