红豆牛奶
| 红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化，利尿；有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。这道点心可以当早餐，再加个水煮蛋，几乎就是完美早餐，还有瘦身效果哦！ |
【食材与调料】
【主料】红豆500g，牛奶250g |
| 【辅料】白糖适量，清水适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备材料； |
 | 2.在制作的前一天晚上用清水泡着红豆；（泡的水少些，和正好淹过红豆就好了） |
 | 3.将浸泡好的红豆洗净，倒入高压锅，加入清水，大概超过黑米1cm左右的样子； |
 | 4. 盖上锅盖，加压 ，上气候转小火煮8分钟，就好啦！ |
 | 5.排气后，将高压锅打开，这是可以看到红豆已软绵，但还保持颗粒状； |
 | 6.将煮好的红豆装入大碗中，加入牛奶； |
 | 7.根据个人口味加入白糖，轻轻搅拌均匀；（可以边尝试边加） |
 | 8.成品，味道很好哦！ |
【红豆牛奶做法小贴士】
| 小贴士1、做好的红豆牛奶放冰箱冷藏口感更佳； |
