红豆南瓜粥
| 南瓜营养丰富，好多人都喜欢吃，南瓜食部的含水量较低，干物质含量较高，纤维较少，维生素A、维生素C含量也比较多，是非常好的保健品；红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效；这里面还加了点黑糯米，糯米补血，所以说这是一碗营养滋补的养生粥。 |
【食材与调料】
| 【主料】红豆80g，黑糯米80g，南瓜100g，红枣3个 |
| 【辅料】白砂糖适量，水适量 |
【制作步骤】
 | 1.黑糯米备用 |
 | 2.红豆备用 |
 | 3.把糯米和红豆都洗了 |
 | 4.南瓜去皮切块 |
 | 5.把南瓜和糯米、 红豆都放进锅内 |
 | 6.红枣洗净 |
 | 7.电压力锅内加适量的水 |
 | 8.打开电源按下熬粥键 |
 | 9.报警器响后开盖子加入适量的糖再把它煮开 |
 | 10.可以吃了 |
【红豆南瓜粥做法小贴士】
| 开盖后加入糖再盖上盖煮开就可以了。 |
