红豆莲子百合汤
| 红豆排毒减脂消水肿，女人一过24，身体容易出现臃肿、腰腹赘肉。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。这款糖水健脾益肾、固精益气、强健筋骨、增强体力。 |
【食材与调料】
| 【主料】红豆60g，莲子20g |
| 【辅料】黄冰糖适量，红枣适量，百合10g |
【制作步骤】
 | 1.食材准备 |
 | 2.红豆洗净提前浸泡2小时 |
 | 3.泡好的红豆 |
 | 4.红枣洗净去核 |
 | 5.莲子洗净 |
 | 6.百合洗净 |
 | 7.锅里放入足量水，倒入红豆和泡发红豆的水，炖煮50分钟 |
 | 8.一小时后加入莲子继续40分钟 |
 | 9.1.5小时后加入红枣、百合和黄冰糖继续炖煮0.5小时即可 |
【红豆莲子百合汤做法小贴士】
| 莲子心有清火的功效，最好保留。 |
