黑木耳炒青椒
| 一个人的午饭，只想做些简单快速的家常菜。这道鲜美可口的黑木耳炒青椒，只需要几分钟便可以做出，岂不是再合适不过了。配上米饭和一碗玉米排骨汤，营养全面又健康，一个人也要吃的有滋有味啊！ |
【食材与调料】
【主料】青椒1个 |
| 【辅料】盐2g，油少许，鸡精少许，生抽1勺，黑木耳适量，洋葱丁适量，蒜2瓣 |
【制作步骤】
 | 1.准备材料：提前泡发的黑木耳、青椒切块、洋葱丁和蒜粒； |
 | 2.大火将锅烧热，热锅冷油下入洋葱丁和蒜粒炒香； |
 | 3.接着倒入黑木耳翻炒片刻； |
 | 4.倒入青椒翻炒片刻； |
 | 5. 最后加入盐、鸡精和生抽翻炒均匀； |
 | 6.黑木耳和青椒都比较容易熟，几分钟便可出锅； |
 | 7.成品图~~ |
【黑木耳炒青椒做法小贴士】
| 小贴士1、黑木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。 2、 黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。 3、 黑木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。 4、青椒能增强人的体力，缓解因工作、生活压力造成的疲劳。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲，帮助消化，促进肠蠕动，防止便秘。 5、青椒还可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。一般人都会感觉到，吃了带有辛味的青椒之后，会心跳动加速、皮肤血管扩张，令人觉得热乎乎的，所以中医对它的看法和辣椒一样，有温中下气、散寒除湿的说法。 |
