好吃不胖的煎鸡胸
| 鸡胸是低脂健康的肉类，它是非常棒的经典健身食材，含有大量的优质蛋白，用香料腌好之后煎一下，是很赞的美味！这款香煎鸡胸肉做法非常简单，厨房小白也可以成功搞定呢 |
【食材与调料】
| 【主料】 鸡胸肉 2块 【辅料】 油适量盐适量黑胡椒粉适量蚝油适量料酒或白酒适量 |
【制作步骤】
| 1 鸡胸解冻，横着切成薄片 |  |
| 2 加入蚝油，盐，黑胡椒粉，一点料酒或白酒揉均匀，放密封袋，放入冰箱冷藏腌一晚入味 |  |
| 3 平底锅刷油，放腌好的鸡胸肉， |  |
| 4 煎到鸡肉变白，熟透，翻面同样把另外一面煎熟 |  |
| 5 喜欢吃更熟一点的可以再多煎一会让鸡肉变得有一点点焦 |  |
| 6 切一切 |  |
| 7 装盘，可以放煮好的西兰花，胡萝卜等装饰，也是很好的配菜（没有准备，直接省略了） |  |
| 8 煎好的全部鸡肉都在这里啦~~ |  |
【好吃不胖的煎鸡胸做法小贴士】
