炒油菜
油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便排出,从而减少脂类的吸收,故可用来降血脂。年龄大一些人应该多吃一些油菜。 |
【食材与调料】
【主料】油菜200g |
【辅料】油适量,盐适量,醋适量,小葱适量,姜适量 |
【制作步骤】
1.油菜切碎 | |
2.葱花 | |
3.姜切丝 | |
4.油热后放入葱花姜丝 | |
5.放入一点醋炒 | |
6.放盐再炒一会儿 | |
7.最后放味精出锅 |
【炒油菜做法小贴士】
油菜含有多种营养,不要炒的太老。 |
油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便排出,从而减少脂类的吸收,故可用来降血脂。年龄大一些人应该多吃一些油菜。 |
【主料】油菜200g |
【辅料】油适量,盐适量,醋适量,小葱适量,姜适量 |
1.油菜切碎 | |
2.葱花 | |
3.姜切丝 | |
4.油热后放入葱花姜丝 | |
5.放入一点醋炒 | |
6.放盐再炒一会儿 | |
7.最后放味精出锅 |
油菜含有多种营养,不要炒的太老。 |