菠菜拌花生米
| 菠菜相克食物菠菜+大豆：会损害牙齿菠菜+牛肉：会降低营养价值菠菜+带鱼：会不利营养吸收菠菜+韭菜：会引起腹泻菠菜+丝瓜：会引起腹泻菠菜+银耳：会破坏维生素C菠菜+豆腐：会影响钙吸收菠菜+黄豆：会影响钙的消化吸收菠菜+牛奶：会不利消化吸收菠菜+酸奶：会易破坏酸奶 |
【食材与调料】
| 【主料】 菠菜 400g 花生米 200g 【辅料】 香油适量盐适量胡椒粉适量生抽适量海天蚝油适量 |
【制作步骤】
| 1 菠菜洗净，用盐水泡10中，在用清水冲洗 |  |
| 2 烧锅开水 |  |
| 3 水开了把菠菜到进去烫下 |  |
| 4 烫好捞出，不要烫太长时间了 |  |
| 5 把菠菜里的水挤出 |  |
| 6 放入香油，盐，胡椒粉，耗油，凉拌生抽搅拌均匀 |  |
| 7 锅里倒入少量的油，倒入花生米，小火翻炒 |  |
| 8 把炒好的花生米到进去搅拌 |  |
| 9 菠菜拌花生米就好了 |  |
【菠菜拌花生米做法小贴士】
