八宝银耳
| 八宝银耳具有健脾利湿、 滋阴润肺 、养血安神 、美容养颜的作用，非常适合三高人群，是一道健康美味的营养早餐 |
【食材与调料】
【主料】银耳20g，莲子20g，红枣20g，山药50g，赤豆10g，薏仁米10g，芡实10g，扁豆10g |
| 【辅料】水适量，绵白糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.赤豆、薏仁米、芡实各10克 |
 | 2.银耳、红枣、莲子各20克 |
 | 3.扁豆10克、山药50克去皮，切成1公分左右小段 |
 | 4.所有食材洗净入高压锅加水适量，设置煮豆程序 |
 | 5.OK啦^_^ |
【八宝银耳做法小贴士】
| 小贴士1、山药要用淮山药（铁棍山药）其它山药高压锅煮后就糊了； 2、血糖高者不推荐加糖，其实不加糖也很香哦。 |
