滋补排骨粥
| 莲子百合薏米排骨粥疗效： 1、降血压。莲子所含有的非结晶形成生物碱N-9有降血压的作用。 2、消水去肿。薏米具有利水消肿的功效，对于防治肥胖具有良好的疗效。 3、清心、润肺。百合具有清热润燥的作用，因此此甜粥尤为适合在秋季时食用。 4、美容养颜。适当食用莲子百合薏米粥，不仅能使肌肤白皙透亮，还能令肌肤变得光滑又滋润。 5、淡化斑点。有痤疮、雀斑等患者，可经常服用莲子百合薏米粥，能够有效淡化斑点。 6、强心安神。莲子所含的生物碱具有明显的强心作用，尤其是莲子芯，具有较强的抗钙及抗心律不齐的作用。 |
【食材与调料】
【主料】排骨0适量 |
| 【辅料】百合0适量，莲子0适量，枸杞0适量，薏米0适量，姜丝0适量 |
【制作步骤】
 | 1.首先将瑶柱，薏米泡水十分钟！ 排骨腌制一会！ | 2.把米洗净，放油腌一下！ |
 | 3.全部东西备用好之后：就可以开始把所有食材倒入锅里煮了！ |
【滋补排骨粥做法小贴士】
