猪肉豆角包
豆角,是夏天盛产的蔬菜。属豇豆种中能形成长形豆荚的栽培种,一年生缠绕草本植物。含有各种维生素和矿物质等。嫩豆荚肉质肥厚,炒食脆嫩,也可烫后凉拌或腌泡。豆荚长而像管状,质脆而身软,常见有白豆角和青豆角两种。豆角有化湿补脾的功效,对脾胃虚弱的人尤其适合。 |
【食材与调料】
【主料】普通面粉300g,肥瘦猪肉300g,豆角200g |
【辅料】食用油适量,盐适量,玉米淀粉少许,糖1茶匙,鸡精少许,酱油1大匙,老抽少许,小葱1根,姜少许,蒜2瓣,酵母3g |
【制作步骤】
1.准备所需材料。 | |
2.酵母用温水化开,静置5分钟。 | |
3.将酵母倒入面粉中,再加适量的清水。 | |
4.拌成絮状。 | |
5.再和成光滑的面团,盖上保鲜膜发酵。 | |
6.豆角洗净,切成小丁。 | |
7.锅内烧开水,把豆角丁烫至断生。 | |
8.然后捞起沥干水份。 | |
9.猪肉洗净切成,放料理机内打成肉沫。 | |
10.将打好的肉沫倒出。 | |
11.将姜、蒜剁碎,小葱切末。 | |
12.将豆角、姜、蒜、小葱倒入肉沫里。 | |
13.再加入盐、糖、淀粉、食用油、酱油、老抽、鸡精。 | |
14.拌匀肉馅。 | |
15.将面团发酵至比原来两倍大。 | |
16.将发酵好的面团分成大小一样的剂子。 | |
17.取一小剂子擀成圆面片。 | |
18.包上豆角肉馅。 | |
19.把它包好,捏紧收口。 | |
20.蒸锅放凉水,放上包子坯,盖锅盖静至15分钟,然后开大火蒸15分钟后,关火焖3分钟即可打开锅盖 |
【猪肉豆角包做法小贴士】
为防止中毒发生,豆角食前应加处理,可用沸水焯透,直至变色熟透,方可安全食用。 |