煮黑黄玉米
| 玉米中含有大量的营养保健物质，所含的谷胱甘肽，是抗癌因子，玉米中还含有的核黄素、 维生素等营养物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的作用。玉米中含有大量的植物纤维素能加速排除体内毒素，其中天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。所以玉米对治疗青春痘和痘痘肌肤恢复也有一定的作用。玉米富含维生素C有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，对痘痘肌肤有相应的调节作用。 |
【食材与调料】
【主料】黄玉米2根，黑玉米2根 |
| 【辅料】水适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备玉米 |
 | 2.切段 |
 | 3.放蒸蛋器蒸 |
 | 4.好了 |
 | 5.装盘 |
【煮黑黄玉米做法小贴士】
| 小贴士没有蒸蛋器可以用蒸锅或锅代替 |
