芝士焗烤鸡肉燕麦底披
| 很简单的快手披萨，适合减脂增肌的朋友，是道减肥餐还很美味营养，我是美的烤箱，可根据自家烤箱温度决定时间 |
【食材与调料】
【主料】鸡胸肉1块，芝士40g，燕麦40g，玉米面40g，鸡蛋1个，胡萝卜50g，花菜60g，肉松10g |
| 【辅料】芝麻1勺，耗油1勺，胡椒粉1勺 |
【制作步骤】
 | 1.把浸泡好的燕麦铺底，涂上玉米面糊，玉米面糊不要太稀干一点 |
 | 2.打一个鸡蛋在上面，把蛋黄捅破平铺 |
 | 3.锅热了倒一点油，鸡肉加耗油，盐，胡椒粉炒变色 |
 | 4.胡萝卜切薄片和花菜炒半熟，花菜提前拿盐水浸泡去农药 |
 | 5.均匀平铺到烤碗里（生鸡蛋上面） |
 | 6.撒上芝麻和芝士碎 |
 | 7.烤箱预热，放底层180下火15分钟，170℃上下火5分钟（美的烤箱） |
 | 8.开吃 |
【芝士焗烤鸡肉燕麦底披做法小贴士】
| 小贴士燕麦可以提前浸泡，玉米面糊不要太稀 |
